Thighs Workout 1.5

عندما تكون قصيرًا في الوقت المحدد ، من الأفضل التركيز على ساقيك ، حيث يوجد حوالي 60 بالمائة من عضلات الجسم. تم تصميم هذا التمرين الاثني عشر دقيقة لتعظيم فقدان الدهون أثناء تنغيم وتحديد عضلات الفخذين. تذكر ، "لا يمكن شراء الأرجل العظيمة - يجب كسبها"

الحصول على الساقين العجاف ومثير مع هذا التمرين 12 دقيقة. يضرب هذا التمرين الروتيني الفخذين من عدد من الزوايا المختلفة ، مع التأكد من عدم إزالة ألياف العضلات. ستعمل هذه التمارين على الفخذين الداخليين والألوية وأوتار الركبة وستنحني المنحنيات التي تريدها دائمًا. قم بتقوية ونغمة ساقيك مع هذا التمرين السريع والفعال.

تم تصميم هذه التمارين للحصول على ضخ قلبك وفي نفس الوقت تنغيم وتحديد عضلات الفخذين.

يوصى بإجراء تمرين الأرجل هذا ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.